太るとお腹が太るのに 痩せると胸が痩せます。 お腹の脂肪がやばいです。 そんでも...

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匿名
2016.11.30 05:17

太るとお腹が太るのに 痩せると胸が痩せます。 お腹の脂肪がやばいです。 そんでもって胸が絶壁です。 もう、どうすればいいでしょうか? あと、酷い便秘なのですが、 どうすれば快便になりますか?

ダイエット便秘女子力

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匿名1
2016.11.30 07:26

とりあえずお腹が凹むまで痩せてそのあとに胸を大きくする事を考えたらどうですか? あと便秘の事ですが、ヨーグルトを食べたらいいですよ ただ食べればいいわけではなく、人によって合うヨーグルトと合わないヨーグルトがあるので、自分に合うものを探してみてください!

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匿名2
2016.11.30 09:31

かたいなら水溶性食物繊維を摂取すると良いですよ。 食物繊維にも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。 不溶性食物繊維ばかり摂取してたら便秘の原因になりますから水溶性食物繊維の摂取量を増やす事ですね。 此方のノートに不溶性と水溶性の食べ物をまとめたので良かったら参考にして下さいね(^o^) http://lineq.jp/note/48030 ・根本的に便通解消する方法も書いてます!