最近、足痩せのために座っているときに足の間に厚めの本とかをはさんでいます でも ...

profile
匿名
2016.11.30 01:19

最近、足痩せのために座っているときに足の間に厚めの本とかをはさんでいます でも 筋肉がついて 細くなっている実感がありません、、、 これって 違う方法で頑張るほうがいいですか? 中学生です

ダイエット美脚美容

回答 5
Lv.3
0

実感がないのであれば 違う方法がいいですね

Lv.3
0
2016.11.30 02:35

まだ続けて日が浅いですか? 一度筋肉になり始めると太った?足が太くなったという感覚がありますが少しすると引き締まってきますよ。もう少し続けてみたらどうでしょうか?

2016.11.30 04:54

そう思います

Lv.4
0

引き締めですね。痩せにはなりません。

Lv.2
0
2016.11.30 12:24

はい どこの部分の脂肪を落として細くするにも同じ方法でいいです。 食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく脂肪は落ちて痩せていきます。 ↓有酸素運動の種類別消費カロリー一覧 http://xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com/2016/05/16/archives/4355 ↓栄養素、食材のカロリー計算など http://calorie.slism.jp/