食事制限なしで痩せれる方法は?

profile
匿名
2016.11.30 00:56

食事制限なしで痩せれる方法は?

ダイエット美容健康

回答 5
Lv.2
0
2016.11.30 00:56
profile
0
匿名1
2016.11.30 00:58

体を壊すほど運動する 食事制限がないと、効果が出るのが遅いし、それだけで痩せるなら疲労骨折くらい覚悟しないと痩せない

Lv.3
0

有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び

Lv.4
0

ガンガン運動しか 運動は、消費カロリー高い水泳のクロール、ランニング、縄跳びがお勧めです。 室内運動なら、トランポリン、エア縄跳び、踏み台昇降ですね。 踏み台昇降はこれです。 http://matome.naver.jp/m/odai/2140892920675180401 そして摂取カロリーより消費カロリーを高くする事で痩せます。 ダイエット中の摂取カロリーの目安1400~1600です。 1ヶ月=30日、毎日摂取カロリーより消費カロリーが240高ければ1キロ痩せます。 2キロ痩せたいなら毎日摂取カロリーより消費カロリーが480高ければ痩せますよ。 痩せれば全身痩せしますから全身細くなります。

Lv.2
0
2016.11.30 12:28

間食をなくして、消費カロリーの高い運動をすることですね