眠たいめっちゃ眠たい でもテスト勉強 どうしたら眠気覚めますか

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匿名
2016.11.30 00:08
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眠たいめっちゃ眠たい でもテスト勉強 どうしたら眠気覚めますか

勉強法テスト眠気覚まし

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2016.11.30 00:08

あつーいお風呂に入る 顔洗う ストレッチ

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匿名1
2016.11.30 00:12
Lv.5
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個人的に効くのが息止めか、首に水で濡らしたタオルを巻くのが眠気覚めて良いですよ! 【☆眠気覚まし方法☆】 ①息止め・水タオル ②ガム・フリスク・タブレット ③眠気覚ましに良い飲み物・カフェイン ④ 軽い伸び運動・ストレッチ ⑤ 耳を引っ張る ⑥ 体温を下げる ①【息止め】 息を吸ってから、40~50秒程我慢し、苦しいヤバいな位になったら息をする。 息止めしてから深呼吸すると脳が覚醒するので受験生や仕事してる方は、お勧めです。 全身に力を入れてやると効果的です。 ①【水タオル】 タオルを水で濡らして、少しだけ絞って、首に濡らしたタオルを巻くと眠気覚めて良いですよ。 お手軽なわりには、結構効きますし、気持ち良いですよ。 ②【ガム・フリスク・タブレット】 ●口を動かしてガムなど噛んだりしたら、集中力高められるので眠気覚ましになります。 ※効果高めたいなら、ペパーミント・ユーカリの味が眠気対策に良いですよ。 ◆個人的にお勧めはミンティアやブラックブラックのタブレットの大きいのが効果的ですね。 小さいミンティアなら、5~10粒を口に含み氷水口に含み飲むとスッキリしますよ。 ミンティア90~108円 ミンティアメガハード360~385円 ブラックタブレット165~180円 ミンティアやブラックブラックのは画像付けときます。 ③【カフェイン】 エナジードリンクやコーヒーに含まれるカフェインを摂取すると眠れなくなり、眠気覚ましになります。 カフェインを摂取してから30分で脳に達するので、それまでは伸び運動などしたら良いと思います。 眠気覚ましに効果的なドリンクは画像の参考にして下さいね。 左のから、飲みやすい順です。 ミンミンスパークリングとメガシャキは230円位で、ギガシャキは300円ちょいしますね。 メガシャキとギガシャキはコンビニや薬局で売ってて、ミンミンは薬局やサンドラッグのレジ近くに売ってますよ。 ④【軽い伸び運動・ストレッチ】 ●手を思い切り天井に上げて足もピンッと思い切り伸ばす3回~5回やると効果的 此方のサイトを参考にすると良いですよ! http://www.lifehacker.jp/2008/07/post_41.html ⑤【耳を引っ張る】 親指と人差し指で耳の上部や、真ん中を引っ張ったり、耳をゆっくり倒したり左右交互にしたり、手のひらで耳を包み込んで優しく、もみこむようにマッサージすると脳と顔の血行が良くなり、眠気がスッキリします。 此方のサイトを参考にすると良いですよ! http://nanapi.jp/14167/ ⑥【体温を下げる】 ●人は体温が上がると眠くなるので、太い血管が通ってる所を濡れタオルで、首・脇の下・足の付け根のどこかを冷やすと良いですね。 冷水で顔洗いや腕にを肘まで水かけたり、して洗うのも眠気覚ましになります。 どれか試して自分に合う眠気覚まし方法で頑張って眠気に勝って下さいね\(ゝω・)/ファイト!

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