今年受験生です。 勉強しなきゃいけない。だがしかし 痩せなければいけない!高校生...

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匿名
2016.11.29 23:48

今年受験生です。 勉強しなきゃいけない。だがしかし 痩せなければいけない!高校生になるまでに!! 私の受験日は2/10です。それまでに 勉強とダイエット両立する方法を教えてください!!

受験生勉強法ダイエット

回答 4
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匿名1
2016.11.29 23:51

時間を決めて運動と勉強をすればいいと思う。 例えば朝早く起きてウォーキングで学校いって帰ってきて勉強してお風呂入る前に運動(筋トレ)とかして夜に勉強したりしたらいいんじゃないんですかね あとご飯の量を減らしたり、パンは食べない方がいいです

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匿名2
2016.11.29 23:53

私は、間違った問題の数×10回分筋トレしてますw

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匿名3
2016.11.29 23:58

●食事はなるべく和食にする事 ・和食→ご飯・味噌汁・魚・納豆・卵料理 ・ご飯を入れて朝4品・昼5品・夜3~4品 ・ご飯は茶碗半分までにする。 ・給食・お弁当の場合は米・パン半分にする。 ・生サラダを食べれる人は特別追加して食べる 食べ順=ベジファースト サラダ→味噌汁→魚→発酵食品とご飯半分を合わせて食べる。 ・味噌汁は豆腐と海藻入りにする。 ・魚の所は肉でも良いです。 ・納豆の所は発酵食品か大豆食品にする。 ×おかずの炭水化物高い食べ物は禁止 ・芋類・カボチャ・春雨・ビーフン・果物 お菓子は炭水化物25gまでならOKですが、夜の米・食パンは抜く事、おかずの3品だけ食べる。 ●食パンの場合は此方 ・6枚入りのパンか8枚入りのパン1枚 ・食パンに合わせて食べる具 ゆで卵・ツナ缶・ハム・肉・サラダ・納豆 味付けはマヨネーズを指の第一関節位までなら良いですよ。 この食事管理だけで効果的に痩せます。

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匿名4
2016.11.30 00:07

勉強するとカロリー消費するので、めっちゃ勉強したら3キロくらい痩せるみたいですよ 実際太ってたお母さん(高校生の時)周りの人に心配されるほど痩せたらしいです!だからたくさん勉強してみたらどうでしょう!