ダイエットのために週3週4、市民プールに通おうと思っています。平泳ぎ30分クロー...

profile
匿名
2016.11.29 23:06

ダイエットのために週3週4、市民プールに通おうと思っています。平泳ぎ30分クロール30分やるつもりです。これで痩せますか?アドバイスや実際に水泳ダイエットした方のお話など聞きたいです! ちなみに顔痩せはあまり期待できませんか?

水泳ダイエットプール

回答 3
profile
0
匿名1
2016.11.29 23:15

例えばですが、体重や泳ぐ速さなどにもよりますが、一回1時間で300キロカロリー消費するとしたら、週4回で1200キロカロリー。おおよそ体脂肪1キロあたり7200キロカロリーの消費が必要と言われてますので、5週間で1キロです。 泳いだぶん食べちゃったら意味無くなりますが、いちおうざっくり計算すると上のような感じです。 食生活が同じだとすると、3か月とかの長いスパンで見ていくと、かなり変わってくると思いますよ^^;

Lv.4
0

痩せれば全身痩せます 食事管理少しやれば痩せますよ

profile
0
匿名2
2016.11.29 23:32

つづければ痩せますよ! 私は週2で歩いているだけで痩せましたよ