私は筋肉質なのですが、太い(重い)筋肉がつくみたいで、腹筋を始めてから体重が増え...

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匿名
2016.11.29 22:43

私は筋肉質なのですが、太い(重い)筋肉がつくみたいで、腹筋を始めてから体重が増えました。なので細い(軽い)筋肉の付け方を教えてください!動けば痩せるかなと思ってダンスとかしようと思ったのですが母から筋肉がついて余計重くなると言われてやる勇気が出ません。なので効率の良い痩せ方を教えてください!

筋肉筋トレダイエット

回答 6
Lv.3
1
2016.11.29 22:47 |2016.11.29 22:47編集済み

筋肉質では無いです。 ただの思い込みです。 痩せるような事をしてないから痩せないだけですね 何も考えなくて良いから毎日10キロくらい走りましょうか。 半年続けて痩せない人間はまずいませんよ

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匿名1
2016.11.29 23:39 |2016.11.29 23:39編集済み

軽い食事制限とランニングや水泳しましょう  ただ脂肪がついて太っただけですよ 自重腹筋よりはるかにきついウエイトトレーニングをし、栄養管理もしっかりしてるトレーニーでも筋肉量は年2〜3キロしか太れません 女性ならなおさら筋肉量は増えません

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0
2016.11.30 07:54

筋肉はそんな簡単に太くはなりませんので、普通に運動すれば良いと思います。

Lv.2
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2016.11.30 16:56

腹筋で重くなったら君は将来アスリート的なのになれる まじで

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匿名2
2016.11.30 19:44

それ確実に筋肉じゃないね。

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0
2016.11.30 20:33

ダンスすれば痩せます。筋トレはやめましょ