体育の授業で持久走が始まります。 授業では4km、マラソン大会では12.5km走...

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匿名
2016.11.29 22:40

体育の授業で持久走が始まります。 授業では4km、マラソン大会では12.5km走ります。 一応運動部に所属しているのですが走ることが大の苦手です。 そこで 1.持久走のコツ(フォームや呼吸など) 2.体力の付け方 3.タイムの縮め方 を教えていただきたいです。 ちなみに中1の時のタイムは 4kmで23分~24分くらいでした。 なんとか22分~23分に持っていきたいです。 ご指導お願いします(´._.`)

スポーツ陸上競技中学生

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匿名1
2016.11.29 22:42

2回吸って一回吐く この呼吸法を意識することで楽に走れますよ