どうすればこんなお腹になれますか?

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匿名
4日前

どうすればこんなお腹になれますか?

筋トレ,ダイエット,健康 筋トレ,ダイエット,健康

筋トレダイエット健康

回答 33
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匿名4
4日前

私は、1日30回は絶対腹筋やってて、30回おわったら、その後は10回ずつとか、40回やったり、疲れるまでやってて、今いい感じに線がでてきてます!

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匿名5
3日前
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筋肉をつけなければいけません なので、食べないは絶対にだめです 腹筋を鍛えたらいいと思います! 内容は、ハードルをあげすぎても挫折のもとなので、自分のできる範囲でやりましょう!

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3日前 |2日前編集済み

私はダイエットでキックボクシングジムに通ってたら腹筋割れましたよ!(力入れたらですけどww) とりあえずジム行って鍛えたら割れる!

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まずは、ウォーキングなどの 有酸素運動でしぼりましょー (´ω`)♥✨ あとは、 腹筋運動ですねー! 腹筋トレーニングは、 まずは、簡単なのはコレ↓ 【クランチ】 ①仰向けに寝て、頭の後ろで両手を 組んで頭を支えます 足を床から挙げ、膝を90度に曲げます ↓ ②息をふーっと吐きながら、 おへそをまるめるような気持ちで 上体をゆっくり起こします このとき、両手で首を強く押したり 首だけを上げないように 注意してください [動画でわかりやすく] https://youtu.be/jO5j5GkIKN8 < ニートゥチェスト > ①床に座って、手を後ろで支える ↓ ②足を床から浮かせた状態に ↓ ③膝を引き寄せる ↓ ④足を戻す [ 動画でわかりやすく ] https://youtu.be/f8AEaEKWAaU 足を完全に伸ばすと腰に 負担がかかるので、 膝を軽く曲げた状態で行ったり、 床に厚手のタオルなど敷いても OK それと、少しだけ炭水化物を 減らしましょう! あまり減らしすぎると脳に悪いので

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匿名6
3日前

私は毎日腹筋とかするとできました。 いまはたるんじゃってるんですけど← 筋肉質になるとなりやすいですよ

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匿名8
3日前

匿名7さん ヘソピ開いてますからね、、、

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匿名9
3日前

ジムいく!

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匿名10
3日前 |3日前編集済み

正直彼女がこんなんだったら少し引くよね

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匿名7
3日前

匿名8さん そうなんですか!よく知らないけど、 長くて面白いwwwww

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匿名11
3日前

昨日彼氏に、女子でお腹割れてたらキモいよって言われた。

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匿名12
3日前

そんなの人の好みだわ 腹筋したら引き締まりますよ あとは体幹トレーニングもおすすめです。

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匿名13
2日前

私の友達なんですけど、画像使う許可とりました?

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匿名14
2日前

ひっこめる

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匿名15
2日前

体幹トレーニング

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匿名16
2日前

こうなりたくて、いろんな腹筋やったら4個に割れた。 やりすぎも注意です~

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匿名17
2日前

便秘の友達がトイレにこもって毎日30分以上踏ん張ってたらだんだん割れてきたって言ってた

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匿名18
2日前

これの左の方、知り合いですが聞いたところ1日500回腹筋していたらしいです!

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匿名19
1日前

腹筋に決まってるじゃん

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匿名20
1日前

腹筋しまくる!

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匿名21
1日前

これが彼女だったらきもいわ

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匿名22
1日前

絵文字で隠してんじゃねえええええ

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痩せるとなれる。

私は寝る前に30回腹筋(週5くらいで60回)やってたら1ヵ月しないで割れてた

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匿名23
1日前
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匿名24
1日前
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匿名25
1日前
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有酸素運動 食事制限

21時間前

腕立て伏せをする

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匿名26
15時間前

まずお腹の脂肪を落としてから 筋トレすると、綺麗な腹筋になると、YouTuberさんが言っていました。

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