2年前まで毎日筋トレや部活をしていたんですが、 今は何もしてなくて食事量も以前と...

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匿名
2016.11.29 22:29

2年前まで毎日筋トレや部活をしていたんですが、 今は何もしてなくて食事量も以前と同量食べてしまいます 体重は5kg減少してますが脂肪が増えて引き締まってないのでいいダイエット法教えてください!

部活筋トレトレーニング

回答 4
Lv.1
0
2016.11.29 22:38

2年前と同じようなメニューの筋トレしてみては? 私は食事制限で2週間で5キロ痩せたことありますが、ニキビがめちゃくちゃ出てしまったので、食事制限はオススメできません

Lv.2
0
2016.11.29 23:43

とりあえず毎日10km程走りましょう! 並行して筋トレもすればバッチリですね!

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0
匿名1
2016.11.30 01:43

食事制限して筋トレをしましょう。

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匿名
2016.11.30 18:20

りぃは。さん 今は身体が故障し過ぎてむりです……

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匿名
2016.11.30 18:21

モンタナ‼さん 時間がなかなかとれないんですよね

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匿名
2016.11.30 18:25

匿名1さん 食事制限は一応してるんですが、ご飯に誘われるとついつい食べてしまいます

Lv.2
0
2016.11.30 20:34

慣れるまで頑張るだけです。生活に慣れたら腹へらなくなります