アンダー部分を痩せる方法ありますか?

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匿名
2016.10.19 23:48

アンダー部分を痩せる方法ありますか?

ダイエット恋愛

回答 6
Lv.3
0
2016.10.19 23:49

マッサージ

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匿名
2016.10.19 23:50

虹の階段さん どういうマッサージですか?

Lv.2
0
2016.10.19 23:52

食べていいダイエット

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匿名1
2016.10.19 23:55

お風呂でマッサージするとか?

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匿名2
2016.10.19 23:56

運動は、消費カロリー高い水泳のクロール、ランニング、縄跳びがお勧めです。 室内運動なら、トランポリン、エア縄跳び、踏み台昇降ですね。 踏み台昇降はこれです。 http://matome.naver.jp/m/odai/2140892920675180401 そして摂取カロリーより消費カロリーを高くする事で痩せます。 ダイエット中の摂取カロリーの目安1400~1600です。 1ヶ月=30日、毎日摂取カロリーより消費カロリーが240高ければ1キロ痩せます。 2キロ痩せたいなら毎日摂取カロリーより消費カロリーが480高ければ痩せますよ。 痩せれば全身痩せしますから全身細くなります。

Lv.2
0
2016.10.20 11:40

どこの部分を細くするにも同じ方法でいいです。 食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく痩せていきます。

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匿名3
2016.10.20 15:35

適切な食事管理と有酸素運動です