一昨日からダイエットを始めてます 運動はしてなくて 食事制限とかしてるけど減ら...

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匿名
2016.10.19 23:25
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一昨日からダイエットを始めてます 運動はしてなくて 食事制限とかしてるけど減らないから 今日から腹筋50とスクワット30を やろうと思っています。 他になにをすれば体重減りますか? あと、最近夜だけ食欲がなく ほとんど残しています。 なのに体重減りません。 なぜでしょうか??

ダイエット筋トレ美脚

回答 11
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0
匿名1
2016.10.19 23:30

たった数日じゃなにもかわらんよ

Lv.3
0
2016.10.19 23:30

体重が減るような事はしてないし 期間が短すぎて、変化が出るわけないレベルです。 毎日10キロ程度のランニングを半年も継続すれば確実に痩せます

Lv.1
0
2016.10.19 23:31

・食事はよく噛んでゆっくり食べる。これが一番大事 ・ジュースや菓子パンは控える ・野菜を摂る あと筋トレよりはランニングの方がいいと思います ランニングはストレス解消にもなりますし、美容効果もあるので。

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匿名
2016.10.19 23:31

匿名1さん 3日間夜食ほとんど食べてません。1日目は0.4㌔減ったのにそれから0.1㌔ずつ増えてきてるんです。おかしくないですか??

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0
匿名1
2016.10.19 23:32

それぐらい誤差の範囲すぎてなにもかわってないのといっしょ

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匿名
2016.10.19 23:33

VOW-Zneo2さん 夜食ほとんど食べてないし完食もしてないから増えるのはおかしくないですか? 半年もするんですか? 2ヶ月で6㌔くらいは痩せれる気がしますが…。

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匿名
2016.10.19 23:33

Sezawakaさん ありがとうございます! 受験生なのでランニングは無理です(; ̄^ ̄)家でできるものしかできないです

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0
匿名1
2016.10.19 23:34

あなたのメニューじゃ2ヶ月でも6キロは無理やろな

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匿名
2016.10.19 23:34

匿名1さん そうなんですか? でも0.1㌔でも増えるとかなりストレス溜まってやめたくなっちゃうんですよね…

Lv.3
0
2016.10.19 23:35

匿名さん 痩せるような事をしてないから減らない 痩せるような事をしてないから減らない 大事な事なので二回書きました

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匿名
2016.10.19 23:36

匿名1さん これから変えてくつもりです。 これからは、小学生の時やってダイエットの方法をやろうと思ってます。それで夏休みの期間とちょっとで6㌔痩せれたので

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匿名
2016.10.19 23:37

VOW-Zneo2さん 痩せるようなことはしてないけど太るようなこともしてなくないですか?

Lv.3
0
2016.10.19 23:39

一日の中でなら2キロくらいの変化は当たり前ですよ

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匿名
2016.10.19 23:41

VOW-Zneo2さん どういうことですか?? 1日で2キロも減らせるんですか?

Lv.1
0
2016.10.19 23:45

確かに受験生ならランニングは厳しいですね、、 筋トレは「ゆっくり」するように心がけてください その方が負荷が溜まるので血流が制限され、効果に期待できます

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匿名
2016.10.19 23:47 |2016.10.19 23:47編集済み

Sezawakaさん なるほど。早くても効果はありますよね??

Lv.1
0
2016.10.19 23:49

もちろん筋トレしないよりは、早くてもした方が痩せますよ

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匿名1
2016.10.19 23:49

それぐらいでストレスたまるようなら一生痩せれないよ

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匿名
2016.10.19 23:53

Sezawakaさん わかりました! ありがとうございます! 匿名1さん そうですかね?1回6㌔だけですけど痩せれたことあります

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2016.10.20 03:14

8時間ダイエットと言うものがありますよ! 具体的には朝ごはんを食べてから晩ごはんを食べ終わるまでを8時間の間に済ませる 午前8時にご飯を食べたら午後4時までに夜ご飯を食べる 最初慣れるまでは10時間でもいいそうなので上の例なら午後6時までに食べ終わればいいということになります これをしただけで1ヶ月で10キロ近く痩せた知り合いがいます