前まで、38kgだったのに42kgになってしまいダイエットしようって考えてるんで...

2016.10.19 23:05
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前まで、38kgだったのに42kgになってしまいダイエットしようって考えてるんですけど、なかなか続きません…。 ほんとに、このままじゃやばいんです…泣 もとの体重に戻したいです泣 食べ過ぎが原因なので、どうやったら食べすぎないようにできるか教えてください!普通の食事だけだと物足りないんです… 後、10月中には39kgきりたいです。 (食べすぎてるので普通の食事に戻せば1~2kgはすぐ落ちると思います……) おやつは我慢してます、でも夜ご飯たくさん食べたり、食後のデザートとか… おやつ食べるよりもやばいですよね、、 でもおやつを食べちゃうと止まらなくなっちゃうんです… 詳しく色々教えてください!!!200p&全員goodおします!

ダイエット健康

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体重=キロではあてになりません。 理由は筋肉が落ちて体重が減るや、身体の水分が抜けて体重減ってでは脂肪減ってませんから変わりません。 ダイエットは贅肉の体脂肪を減らす事ですよ。 体脂肪で見た目がどれだけ変わるか、見た目気になる人は参考にhttp://matome.naver.jp/m/odai/2140854456085611901

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匿名1
2016.10.19 23:15

急に4キロも増えてしまったら本当に焦りますよね(゚o゚;;わかります。焦らず、食べ過ぎてたのであれば、まだお腹空いてるな〜くらいでおさえて、間食をしない生活をつづければ、元に戻るとおもいます!

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匿名2
2016.10.19 23:30

ダイエット効果もあるので、割り箸を噛んでみたらどうですか? おやつ食べるの阻止できるしダイエット効果もあるし一石二鳥! あとはよく歩いてください!