家族に出来るだけバレずにダイエットをしたいんどすけど ばれにくいダイエット方法あ...

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匿名
2016.10.19 22:54
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家族に出来るだけバレずにダイエットをしたいんどすけど ばれにくいダイエット方法ありますか?

ダイエット

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ガンガン運動するしか 運動は、消費カロリー高い水泳のクロール、ランニング、縄跳びがお勧めです。 室内運動なら、トランポリン、エア縄跳び、踏み台昇降ですね。 踏み台昇降はこれです。 http://matome.naver.jp/m/odai/2140892920675180401 そして摂取カロリーより消費カロリーを高くする事で痩せます。 ダイエット中の摂取カロリーの目安1400~1600です。 1ヶ月=30日、毎日摂取カロリーより消費カロリーが240高ければ1キロ痩せます。 2キロ痩せたいなら毎日摂取カロリーより消費カロリーが480高ければ痩せますよ。 痩せれば全身痩せしますから全身細くなります。

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匿名1
2016.10.19 22:57

食事をよく噛んで食べるだけ。かなり変わります!

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匿名
2016.10.20 06:41

無課金勢ゆうたまさん 匿名1さん 丁寧にありがとうございます!