お腹痛いのにうんこが出ません… どうしたらいいですか

2016.10.19 22:49

お腹痛いのにうんこが出ません… どうしたらいいですか

便秘腹痛病院

回答 3
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匿名1
2016.10.19 22:50

浣腸したら?

Lv.3
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2016.10.19 23:02

水分を多めに摂る マッサージ

Lv.2
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2016.10.20 17:29 |2016.10.20 17:31編集済み

腸をカンタンに刺激するならひねる動きがおすすめです。 腸は複雑に曲がりくねっているため、枕をお腹の下に入れて、うつぶせで寝たり、ゴロゴロ転がったりすると、腸を刺激してガスが移動したり、便通が期待できます。 おすすめエクササイズ ①1日10分うつぶせ寝&ゴロゴロエクササイズ ②腹筋&骨盤底筋群トレーニング へそのぞき腹筋 よつんばい体操 ③リラックスして蠕動運動を促す腹式呼吸 ④便や腸内ガスの移動をスムーズにするねじり腹筋 ⑤いきまずに排便を促す、また割りひねり体操 日常の生活習慣、食事や水分補給についてはノートにまとめたので、もしよかったら読んでみてください。 絶好【腸】をキープする8の生活習慣 - LINE Q http://lineq.jp/note/109408