1つでも構いません。 知っていることがあったら教えてください。 ・腹筋がつく方...

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Unknown
2016.10.19 22:12

1つでも構いません。 知っていることがあったら教えてください。 ・腹筋がつく方法 ・背筋がつく方法 ・体力がつく方法 ・背筋が真っ直ぐになる方法 ・肌がお腹と同じくらい白くなる方法 ・足が細くなる方法 ・顔が小さくなる方法 ・目が大きくなる方法 ・洗顔のやり方 ・ニキビができない方法 沢山あるのですが、1つでも知っている方教えてください<(_ _*)>

女子力筋トレ

回答 4
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2016.10.19 22:24 |2016.10.19 22:25編集済み

腹筋運動ですねー! 腹筋トレーニングは、 まずは、簡単なのはコレ↓ 【クランチ】 ①仰向けに寝て、頭の後ろで両手を 組んで頭を支えます 足を床から挙げ、膝を90度に曲げます ↓ ②息をふーっと吐きながら、 おへそをまるめるような気持ちで 上体をゆっくり起こします このとき、両手で首を強く押したり 首だけを上げないように 注意してください [動画でわかりやすく] https://youtu.be/jO5j5GkIKN8 それから、お腹も足もリンパマッサージ です♪ 老廃物を流してスッキリ細く✨

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2016.10.19 22:44

背筋がまっすぐ。 背中側で手をつないで肩甲骨同士をくっつけてキープ。 この姿勢を時間があれば行うと、やがて手をつながなくても肩甲骨同士をくっつけられるようになるでしょう。

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2016.10.19 23:15

体力を作るには 毎日1キロ走ったり自分の辛いことを毎日続けることです! 最初は簡単なことからでもいいと思う やっていくうちに自分でも変化がわかると思います

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2016.10.20 03:26

洗顔の方法は お化粧などされる場合 ダブル洗顔をオススメします ダブル洗顔の方法は、始めにお化粧を落とすために油分を多く含んだもので洗顔します。 この時ここで終わってしまうと肌に油分が多く残りニキビの元になります。 始めの洗顔の後に油分を落とすための洗顔をします。 出来るだけ洗浄力の弱めのものが良いです。 洗浄力の強いものの方が洗い上がりがスッキリするとか言う方もおられますが、油分を取りすぎてしまい乾燥肌、肌荒れの原因になるのでNGです。 そして洗顔の後は化粧水と乳液をしっかり抑え込むように肌に塗ってあげましょう。 タッピングよりぎゅっぎゅっと押し込むイメージです。 以上になります。