勉強中や授業中どうしても眠くなるのですがどうすればいいですか? 中学校までは勉強...

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匿名
2016.10.19 22:02

勉強中や授業中どうしても眠くなるのですがどうすればいいですか? 中学校までは勉強中眠くなることはあっても授業中はありませんでした。 夜は12時に寝て6時起きです

高校睡眠

回答 3
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匿名1
2016.10.19 22:03

体をつねる

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授業中眠くならない方法 睡眠不足だとどうにもならない 睡眠不足だとどうにもなりません。なので、体に必要な睡眠時間は人によって異なりますが、最低でも6時間以上寝れば、ある程度の眠気はなくすことができるので、最低限6時間以上は睡眠をとるようにしましょう。 眠たくなる80%は食事 眠たくなる現象は体のエネルギーが足りていない状態です。なので、睡眠が足りない=眠たくなるというわけではありません。なので、きちんと栄養のある食事をとるようにしましょう。 残りの20%は体質 体質的に眠たくなる人は、カフェインを取ると一気に目が冴えます。つまりコーヒーを取るといいわけです。ただ、学校でコーヒーを飲めない中学生は、カフェインわとるサプリなどを取ればいいわけです。 上記の部分の中の、今出来ていない所を治していけば、高確率で授業中眠くなるとこはなくなると思います。以上です。 参考になれば幸いです^^

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2016.10.19 23:29

お疲れさまでございます( ・ω・)ノ ー刺激強めの目薬指すー パッケージの後ろに刺激の強さ書いてあるからお好みのを ーエナジードリンク、カフェインー ドリンク系ではこれが一番オススメ メガシャキもあるがあれは飲みやすいけどいまいちかな、コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは眠気を飛ばしてくれます ー冷水で顔あらう ー 授業中とかならトイレにいかしてもらい風をあびたり できるなら肘まで濡らす。できるならシャワー。太い血管のとおる所、クビ、手首、足首。ここを冷やすと効果的に体温さがるよ。保冷剤も可、熱さまシートなども ー指の開閉運動するー 体を動かすことがいい 派手に動けるなら足踏みとか、行儀悪いが貧乏ゆすり 耳をひっぱる←頭に近いから痛みが伝わりやすい、シャーペンとかで刺激を与えるのもいい 体を伸ばす←リフレッシュします 楽しいことを妄想する 世界一受けたい、、、でやってました ガム噛む ←集中力もあがる。野球選手がたまにガム噛むのはここぞというときの集中審議をたかめるためよ。 あとはこれはおれオリジナル 好きな人に見られとおもう。出来るならその人を感じられるものを身近におく 写真とか そしたら恥ずかしいとこ見せれないやろ? http://www.tubodesu.com/healthcare18+index.id+3.htm あと手軽なツボのやりかたもつけときます 会社とか学校ならいいかも あまり無理しないで