ふくらはぎ 筋肉 太もも(特に外側) 筋肉、脂肪 を減らしたいです。 効果的な...

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匿名
2016.10.19 21:59

ふくらはぎ 筋肉 太もも(特に外側) 筋肉、脂肪 を減らしたいです。 効果的なものを教えてください! 親が厳しくて食生活は変えられません。 少し減らすぐらいです。 帰宅が遅く、その時間から外へは出させてくれないので走りに行くとかだったら朝早起きするしかないです。 ※コピペやめてください

ダイエット健康

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食事管理と有酸素運動

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2016.10.19 23:12

適切な食事管理と有酸素運動です。

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匿名
2016.10.19 23:21

有酸素運動ってなると、ジョギングやランニング、水泳とかになるんですが、筋肉なくしたいのに大丈夫ですか?