ダイエットのため月曜日から20分程度ランニングを始めたのですが毎日してもダイエッ...

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匿名
2016.10.19 21:54

ダイエットのため月曜日から20分程度ランニングを始めたのですが毎日してもダイエットの意味はありますか?筋肉がつくことは分かってます!ダイエットに効果的なランニングの計画などあったら教えてください!

ダイエットランニング健康

回答 2
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ありますよ。 毎日40~60分走り摂取カロリーより消費カロリーを高くする

Lv.3
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2016.10.19 23:03

1日おきに30分のランニング! 1日おきに体幹トレーニング! 空腹時に、ランニングがやせやすいとされています。 タンパク質は多めの摂取! 炭水化物は、少な目! 腹8分目! で健康的にダイエットできます!