食欲を抑える方法ありますか

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匿名
2016.10.19 21:31
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食欲を抑える方法ありますか

ダイエット美容

回答 7
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匿名1
2016.10.19 21:33

目標を思い浮かべる 好きな人を思い浮かべる 痩せた時の自分を想像する

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匿名2
2016.10.19 21:34

う○この画像見る

Lv.2
0
2016.10.19 21:35

食事の前に糖分の入っていない炭酸水を少し飲む! あと、利き手の逆で箸などをつかうといいですよ!

Lv.2
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2016.10.19 21:38

青色のものを見る 食前に、コップ一杯の水飲む

Lv.1
0
2016.10.19 21:42

水を飲んで腹を満たす

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匿名3
2016.10.19 21:42

食べたい=体が要求してる から、 何かしら食べたらいいと思います。 もちろん、ほどほどに笑

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【食欲が抑えられる方法】 ①ガム ②モデル ③オリーブオイル ④満腹中枢 ⑤歯磨き ⑥お風呂 ⑦食欲を抑えるツボ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ①【ガム】① ガムを気が済むまで噛むか、顎が疲れるまで噛むです 個人的に、キシリトールガム2粒で4時間噛んでて、食べたくなった時に、やってて効果的です ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ②【モデルや理想の身体を見る】② ●モデルのこんな感じの体系になりたいから食べてはいけないと思います 逆に我慢しないで食べたら、こんな身体になるとか 写真やら見て食欲を抑えたりするです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ③【オリーブオイル】③ ●オリーブオイルの香りには空腹をしずめて、食欲やをを抑えてくれる効果があると言われてます 食卓にオリーブオイルを置いてその香りをかぎながら食事をするのもありですね ◆その他 グレープフルーツやアロマの香りを嗅ぐと食欲が抑えられるのは有名ですね 小さな瓶などに持ち歩いて、食欲がヤバい時には、嗅いで食欲を抑えたりしたら良いですよ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ④【満腹中枢】④   ●満腹感を感じ食べる事を止めるに命令する満腹中枢があります ●人は食べ始めて20分経つと満腹中枢が働きます ご飯食べる20~30分前に以下の事をしたら、ご飯を食べる時までに食欲が少しは抑えられて良いですよ ◆低脂肪乳ヨーグルト70㌘1つ食べる ◆フルーツ70㌘食べる ◆水だけの炭酸水を200ml飲む ※心掛ける事 ご飯を食べる時は25~35回良く噛んで、ゆっくり食べる事ですね ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑤【歯磨き】⑤ ●歯磨きをする 食べた後に歯磨きすれば、また食べたら、歯磨きしなきゃいけないのか思って、食欲が抑えられます ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑥【お風呂】⑥ ●お風呂の効果 食欲がヤバい場合は40~42℃のお風呂に20分浸かると食欲が抑えられます 夜帰って来てから、ご飯の前に、お風呂が良いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⑦【食欲が抑えられるツボ】⑦ 分かりやすい食欲を抑えるツボです http://diet.goo.ne.jp/rensai/tsubo/006.html http://mery.jp/18426?page=2 ①~⑦の食欲抑える方法を試して自分に合う方法で頑張って食欲抑えて自分の食欲管理下さいね! \(ゝω・)/fight!!