筋トレをしていて、どうやったらその日に効果あるかわかりますか? 僕は翌日筋肉痛に...

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匿名
2016.10.19 21:02

筋トレをしていて、どうやったらその日に効果あるかわかりますか? 僕は翌日筋肉痛になったら効果あったと思ってるんですが、筋肉痛を早める方法か他の目安があれば教えてくれませんか?

筋肉筋トレウエイトトレーニング

回答 7
Lv.3
0
2016.10.19 21:10

筋トレ直後に張り感と、だるくてもうあがらない感じがあると、良いと思います。 筋肉痛が早くても効果があるわけではないと思います。

Lv.4
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2016.10.19 21:34

筋肉が張るパンプアップとかね。 あと、僕の感覚ではトレーニング後の強烈な眠気やね。 コレはグリコーゲンが足らなくなってあんまり良く無い状態らしいんだけど、僕は嫌いでは無いです

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匿名
2016.10.19 21:41

VOW-Zneo2さん パンプアップってどんな感じですか?

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匿名
2016.10.19 21:42

Mathkuraさん 張ることはないんですが上がらなくなる時はありますが、少し休憩すればまた上がります

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2016.10.19 21:43

匿名さん トレーニング後に使った部位の筋肉がパンパンに張って硬くなる感覚がありませんか?

Lv.3
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2016.10.19 21:43

張る(パンプアップ)ようになると良いと思いますよ。

Lv.3
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2016.10.19 21:45

VOW-Zneo2さん 強烈な眠気、分かります。ジムからの帰りがクルマなので、困っていました。

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匿名
2016.10.19 21:45

VOW-Zneo2さん ありません どうなればなるんでしょうか? 追い込んでるつもりなんですが

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0
2016.10.19 21:50 |2016.10.19 22:17編集済み

Mathkuraさん トレーニング直後に糖質を取ると緩和されますよ。 コーラとかアイスでも構わないです 匿名さん とにかく高回数行うと筋肉が張る感覚が有りませんかね?

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2016.10.19 23:56

むーんとした感じですよ(´ω`)♥✨