走らないと痩せない身体になってしまいました。最近は走ってもあんまりおちません。 ...

profile
匿名
2016.10.19 20:42
Completed

走らないと痩せない身体になってしまいました。最近は走ってもあんまりおちません。 毎日5〜6kmを40分かけて走ってるのですが、これ以上増やすのは時間的にも厳しいです。 食事制限もしてるんですが、他にどうすればいいですか?

ダイエットランニング

回答 3
Lv.2
0
2016.10.19 20:45

一度食事制限をなくし、しばらくしてからまた食事制限をする

Lv.4
0

体重=キロではあてになりません。 理由は筋肉が落ちて体重が減るや、身体の水分が抜けて体重減ってでは脂肪減ってませんから変わりません。 贅肉の体脂肪減ってるなら痩せてますよ 体脂肪で見た目がどれだけ変わるか、見た目気になる人は参考にhttp://matome.naver.jp/m/odai/2140854456085611901

Lv.3
0
2016.10.19 21:35

普通にスピード上げてみたらどうでしょう?ぶっちゃけカロリー計算は負荷計算にいれてないでさからね! 負荷かければされなりに消費します! 5キロ22分くらいとか 走力が分からないので何ともいえませんが。