階段が本当に嫌いで数段でもすぐ足が痛くなります。 ジャンプしようとしても全然ジャ...

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匿名
2016.10.19 20:37
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階段が本当に嫌いで数段でもすぐ足が痛くなります。 ジャンプしようとしても全然ジャンプできません。 これって足の筋肉が無さすぎるからですか? ふくらはぎの筋肉鍛えるにはどうしたらいいですか?

体幹トレーニング筋トレ

回答 4
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1
Unknown
2016.10.19 20:47

ふくらはぎにはカーフレイズですが、階段がしんどいならランジとかやった方がいいです。 ジャンプ力アップならスクワットです。

Lv.2
1
2016.10.19 21:14

毎日ウォーキングすると良いと思います。

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1
Unknown
2016.10.19 21:17

いや。ウォーキングしても階段は楽にならないし、ジャンプ力も上がりませんから。

Lv.1
1
2016.10.19 23:02

ウォーミングって結構効果あると聞いてるのですが。。