睡眠時間って、何時間がいいんですか?

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匿名
2016.10.19 20:32
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睡眠時間って、何時間がいいんですか?

睡眠

回答 4
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匿名1
2016.10.19 20:33

人によってベストな時間が異なります ちなみに自分は8時間が1番目覚めがいいです

Lv.3
0
2016.10.19 21:11

個人によりますね 6時間前後とも聞きますね

Lv.4
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よく、理想の睡眠時間として1日8時間という数字がよく挙げられますが、これは医学的根拠があるわけではなく多くの人の睡眠時間が6〜9時間の間という統計から出された平均的な睡眠時間にすぎません。 なので、睡眠は時間よりも質の方が重要です。 睡眠の質をあげるには、 1.ぬるめの湯にゆっくり入る。 2.ストレッチをする。 3.寝る前のお酒、タバコをやめる。 4.ちょっといいシャンプーを使ってみる。 他にはホットミルク、ココアを飲む、睡眠用の音楽を聞く、などを試してみてはどうでしょうか?

Lv.5
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2016.10.19 23:31

理想は7時間半