朝 ヨーグルト パン 昼 おにぎり サラダ 夕 肉 サラダ (魚) 毎日ジムで...

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匿名
2016.10.19 20:12
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朝 ヨーグルト パン 昼 おにぎり サラダ 夕 肉 サラダ (魚) 毎日ジムで30分以上走って筋トレもします。 3ヶ月でどれくらい痩せますか?

筋トレダイエット健康

回答 8
Lv.2
0
2016.10.19 20:16

五、六キロは行くと思います!

Lv.3
0
2016.10.19 20:29

走る距離と現体重は? ざっくり計算します

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匿名
2016.10.19 20:35

VOW-Zneo2さん クロストレーナーで1時間なので 距離はわからないですが、たぶん8キロくらいです!60です!

Lv.3
0
2016.10.19 20:38

クロストレーナーなら消費カロリーは表示されませんかね?

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匿名
2016.10.19 20:39

VOW-Zneo2さん まだ、乗ってないのでわからないです!

Lv.3
0
2016.10.19 20:42

匿名さん うーん、ならばちょっと計算出来んなぁ。

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匿名
2016.10.19 20:42

VOW-Zneo2さん では、普通に走るとしたらどうですか?

Lv.3
0
2016.10.19 20:43

すごくざっくり計算しました。 7〜8キロくらいですね。

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匿名
2016.10.19 20:54

VOW-Zneo2さん ありがとございます! 体重ってよりも見た目の方が 相当変わりますよね?

Lv.3
0
2016.10.19 21:19

痩せる目的なら、 筋トレの時間もランニングに充てると良いと思います。

Lv.3
0
2016.10.19 21:21

食事内容がかなり曖昧ですけど、パンはなんのパンですか?おにぎりは1個ですよね?肉はなんの肉のどの部位ですか? 情報が曖昧であまりわかりません。 まずそれらの食事で摂取する1日のカロリーを出してください。そして基礎代謝量、ランニングの消費カロリーを足して1日の消費カロリーを出し、摂取カロリーから引いてください。確実ではないですがしっかりとした数字が出ると思いますよ

Lv.3
0
2016.10.19 21:26

匿名さん 7〜8キロも減れば見た目も体重も思いっきり変わりますよ