148cmです! 1日何キロカロリー食べればダイエットできますか?

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Unknown
2016.10.19 20:11 | 2016.10.19 20:11編集済み

148cmです! 1日何キロカロリー食べればダイエットできますか?

ダイエット健康

回答 2
Lv.3
0
2016.10.19 20:20

カロリーで痩せる、太は決まらないのでわからないですね。太る、痩せるは食べる時間や糖質量、脂質量で決まります

Lv.4
0

【摂取kcalの1日のバランス良い割合】 ●朝は1番吸収が良いので、いっぱい食べるのは駄目です…普通位に食べる事です。 ●お昼が一番高い理由 お昼ご飯を1番食べれば、夜の食欲を抑える事が出来るからです。 ダイエットの基本摂取カロリー 朝500 昼700 夜400 合計1600カロリー 朝昼夜の順だと、だんだん食欲が増して我慢出来なくなり、寝れない・ストレス溜まるからダイエットには向きません。