高校生、女子です。 最近、人間関係が原因でバスケ部をやめました。 部活がハードだ...

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匿名
2016.10.19 20:07 | 2016.10.19 20:07編集済み
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高校生、女子です。 最近、人間関係が原因でバスケ部をやめました。 部活がハードだった分太らないようにと、食事制限、ランニング6kmを毎日行ってます。 なんとか体重は維持できていますが忙しい時やどうしても走れない時ランニングを1日でもしないと1kgくらい太ってしまいます。 元が少しぽっちゃりめなのであと2kgくらい落としたいのですが何か方法はありませんでしょうか?

ダイエット

回答 2
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2016.10.19 20:07
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匿名
2016.10.19 20:12

あしぱかとは何でしょうか?

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ダイエットや日常生活での数日の体重変動は、気にする事は無いです 食べた㌘・血液量・水分補給での水分量増加・便の元・などで数日で1〜3kgの前後の差が出ます だいたいの原因は、水分補給が多くて、その水分が身体から抜けて無い事です 1日に7200カロリーも摂取しても1kgも体重増えませんからね 理由は自分の基礎代謝1400位を-すれば5800になるからです[1kgの脂肪は7200カロリーです] なので、数日の誤差は1~3kg前後するものですから、気にしなくて大丈夫ですよ! 冬だと汗かきにくくなるから、水分摂取で身体から水分抜けにくいから困るね(・д・)/ 心配なら、毎日体重を朝や夜にメモして記録すると良いです(`・ω・´)キリッ! 体重=キロではあてになりません。 理由は筋肉が落ちて体重が減るや、身体の水分が抜けて体重減ってでは脂肪減ってませんから変わりません。 体脂肪増えてないなら太ってません 体脂肪で見た目がどれだけ変わるか、見た目気になる人は参考にhttp://matome.naver.jp/m/odai/2140854456085611901