調査の協力お願いします! みなさん5000mのベストとその時の1000mずつのラ...

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匿名
2016.10.19 19:53

調査の協力お願いします! みなさん5000mのベストとその時の1000mずつのラップを教えていただきたいです。 そして、そのベストを出した時の 距離走の距離と頻度、それに加えて専門種目もお願いしたいです! (例) 5000m:15分30秒 専門3000sc 3'00-3'05-3'10-3'15-3'20 16キロのビルドと8000のペース走を交互に 週に3回してました。 ↑の具体例のような形にしていただければありがたいです! 全員Goodします!

陸上競技陸上部スポーツ

回答 2
Lv.1
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5000はまた走ってないので1年の時のですが… 5000m 16分30 専門800m 3分15 20 20 20 15 ペース走10000ビルドアップ8000スピード練習1日レスト(たまに2日)の繰り返しでした。

Lv.2
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5000m 15′09 専門1500m 2′58-3′00-3′03-3′07-3′01 距離走しません。 週2回3′50~4′00ペースで所謂10000m~15000mのジョグをやっています。 週1回で5000m~8000mのLT走