短距離やってます 練習で120mをフォーム意識で走る練習があるのですが、先生にも...

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匿名
2016.10.19 19:41

短距離やってます 練習で120mをフォーム意識で走る練習があるのですが、先生にもっとタイミングよく接地して、空中で溜めをつくって走れと言われました 僕はいつもストライドが狭い走りで変えたいと思っているのですが、この先生のアドバイスがよく分かりません わかる人はいますか? 速い選手はこの動きが出来ているそうなのですが?

陸上競技陸上部

回答 8
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2016.10.20 02:39

100を11秒切るような人はみんなできます!足を回転させるように走る! これで対空時間が増え、タメがあるように走れます! あとは、バネをためる練習もオススメです。 学生時代ギリギリ11秒を切れなかったものです(笑)

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匿名
2016.10.20 18:24

やっししさん 僕覚えてますか? 前も走りが小さくて困っていて この動画で以前にお世話になったものです 普通の走りでも流しでも溜めがない感じがします この動画は溜めとゆう観点ではどうでしょうか?

陸上競技,陸上部
Lv.3
0
2016.10.20 19:46

覚えてます(笑) 自分の全てを書いたので! タメに関してはやはりもう少し滞空時間と回転さが必要に思えます! 体が大きいだけにそう見えるのかも知れませんが! あと、気になるのがスタートの重心が早く上がりすぎですひに乗り切れていません。以前話した頃から間もないのでまだ練習段階だとおもいますが、頑張ってみてください! あと、以前いいましたっけ? スキップからのダッシュ練習のこと! タイミングがあえば加速力にビックリする話。

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匿名
2016.10.20 20:27

聞いてないと思います スキップの話は タメはどうやってつくるのですか? これができれば10秒台はすぐだと思うのですが

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2016.10.20 21:10

ごめんなさい!バネタメと勘違いしてました(笑) 忘れてください! 軽い下り坂で走るのはいいましたっけ? 重力を利用して早いスピードを体に覚えさせるやつ!

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匿名
2016.10.20 21:55

聞いてないと思います 溜めの技術が身につけばストライドがかなり広がると思うのですが、どうでしょう? 以前も先生に自転車の1速のような走りと指摘されましたがこれは 関係しているのでしょうか? 僕は身長185㎝でかなり大型なので、100m45歩が目標です いまは47歩ほどです

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2016.10.20 23:29

いけますね!2歩縮めたら確実にいけますね! タメがもっと身につけば間違いなくストライドが大きくなりす。あとは、スムーズに回すことです。 ちょっと今回の動画で気になったのですが終盤の上半身のブレが気になりました。 正直いって10秒07くらいめざせそうですね! 体格の良さがうらやましいです! 1個質問、試合前に3日間ぐらいバネタメしてますか? もししていなかったら是非してください!確実に進むようになります。

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匿名
2016.10.21 00:40

なんか今の自分は結構いいもの持っているのに扱いきれてない感じがあります 体格など 後半のブレは全体的に走りが硬いことと筋力不足にあると思います タメをつくって走れるように試行錯誤していきたいと思います なんか僕の場合なにか身につけばすぐレベルの高いとステージに行ける気がします 自慢みたいですみません

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匿名
2016.10.21 00:41

試合前は跳んだり、走りすぎないようにしています

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2016.10.21 01:34

事実、かなりのポテンシャル持っていると思うのでまじで頑張ってください! 自分は11秒切りたい思いで無理して怪我して後悔しましたので、怪我だけはしないようにしてくださいね!

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匿名
2016.10.21 20:08

やっししさん 冬季練習でタメを覚えて10.7台とか狙います あとは前傾から加速の練習など

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2016.10.21 21:04

まじでがんばってね!^^*

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匿名
2016.10.21 22:08

やっししさん あとは足が流れてしまうのですが、どうしたら無くなりますか? 走り方が悪いんだと思うのですが

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2016.10.22 00:18

蹴ったあとに引くを意識して走ってみてください!しかしあくまでも回転させるがきほんです! フルマラソンランナーはピッチ走行が多いですが足を回転させる足を引く動作は変わりません! いかに楽にスムーズに走るかを大切にしています!省エネ走行。 短距離も基本は同じです! 違うのはももをあげる!ふくらはぎで蹴る!ストライドが大きくするです! 実は自分今はオッサンになって長距離を走っています。 力を抜いて回転を早くしてがなかなか出来ませんでしたが最近ようやくできるようになりました。 もう、短距離は走れない足ですが長距離は全然いけるのではまってます!

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匿名
2016.10.23 19:10

ストライドの大きさと筋力は関係あるのですか? それとも技術ですか?

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匿名1
2016.10.29 10:48