疲れをとるいい方法ないですか??

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匿名
2016.10.19 19:40
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疲れをとるいい方法ないですか??

疲労病気雑学

回答 6
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2016.10.19 19:41
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匿名1
2016.10.19 19:43
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匿名2
2016.10.19 19:46

寝る!風呂!

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2016.10.19 19:53
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2016.10.19 19:54

風呂から寝る

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2016.10.20 10:42

疲労回復 リラックス、睡眠。 昔は疲れの時は、睡眠薬だけを処方してたとか。 質の良い睡眠を。 睡眠が疲労回復の1番で、次はバランスのいい食事です。 目を閉じて何も考えないことを意識して深呼吸する瞑想もいいそうです。 熱すぎる風呂に短く入るよりも、適度なぬるま湯に長時間入ったほうが筋肉の内部が温まり、疲労が取れやすくなるそうです。 ストレッチによる肉体疲労回復は精神のストレス発散にも繋がりますよ。 気休めに栄養ドリンクを。 やれることをまずやってみてくださいね。 お大事に。