筋肉痛を治す方法を教えてください

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匿名
2016.10.19 19:33
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筋肉痛を治す方法を教えてください

筋肉疲労

回答 3
Lv.3
0
2016.10.19 19:38

たっぷり寝るのが一番! これ以上の激しい運動はせず、 湿布を貼ってじっと安静に 痛みが激しい場合は、 アイシングなどで 冷やす ↓ 痛みがおさまってきたら 温める やさしーくマッサージ 強くするとまたあれなんで ↓ たっぷり寝る 寝ている間に治していきます 食べ物は、 ・肉、魚等のタンパク質 ・野菜、豚肉等にも含まれるビタミン類 ・レモンなどのクエン酸などを 摂ってあげてください(´ω`)♥✨ 痛みがおさまってきたら アルニカエキスとかも 良いようです♪

Lv.3
0
2016.10.19 20:53

筋肉痛には特効薬は有りません。 基本的に自然治癒になります。 ゆっくり風呂でも入ってしっかり寝て下さい

Lv.5
1
2016.10.20 10:43

筋肉痛をすぐに治す方法 痛いところを冷やす 温熱療法で温める 軽い運動でからだをほぐす 改善効果がある栄養をバランス良く補給する たっぷりと睡眠をとる 8時間が目安です。 マッサージで血行促進を。 お大事に