シンスプの対処法教えてください

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匿名
2016.10.19 19:15

シンスプの対処法教えてください

怪我スポーツ陸上競技

回答 3
Lv.2
0
2016.10.19 19:28

まずは練習量を減らす。 つま先だけで走ったりすると痛くなりやすいので、走り方を変えてみるのもいいと思います。 自分も高一のときは痛かったですが、冬季で走り込みをしたら春から痛みは無くなりました。

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0
匿名1
2016.10.19 20:05

ストレッチ

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匿名
2016.10.19 20:15

内容を具体的に教えてください

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匿名2
2016.10.19 22:54

ストレッチも効果的ですけど ジェルを使ったマッサージのほうが効果があるように感じます。