涙が止まりません。 どうしたら良いですか。 理由は多分ストレスがたまりすぎてだと...

profile
Unknown
2016.10.19 19:11
Completed

涙が止まりません。 どうしたら良いですか。 理由は多分ストレスがたまりすぎてだと思います。

ストレス人間関係中学生

回答 9
profile
0
匿名1
2016.10.19 19:12

精神科の病院行け

profile
Unknown
2016.10.19 19:13

匿名1さん 親に恥ずかしくて言えません

profile
0
匿名2
2016.10.19 19:14

映画みたら、

Lv.1
0
2016.10.19 19:16

ストレス発散してください 自律神経乱れすぎてます 運動するといいですよ 汗をかくまで体を動かしてみてください スッキリしますよ!!!! ストレス発散は運動がいいそうです。 保健室の先生が言っていました

Lv.1
0
2016.10.19 19:17

とりあえず泣きまくりましょう!!泣いて泣いてこれ以上出ないってなったら、身体を動かしたり大きな声を出したり歌ったりしてみたらいいと思います。

profile
Unknown
2016.10.19 19:17

あやこ(°_°)さん 部活してきました…部活終わって涙が止まりません笑

profile
0
匿名1
2016.10.19 19:17

明日はきっといい日になる。さん 保険証持って1人で行けば?

profile
Unknown
2016.10.19 19:18

匿名1さん 後あと親にばれますし近所にありません。田舎なので。

Lv.3
0
2016.10.19 19:21

人形でも叩いとく

profile
Unknown
2016.10.19 19:23

わごん。さん 目が痛くなってきました。 匿名2さん 涙止まりますかね笑 いけこうせいさん 人形に失礼というか怖いじゃないですか人形って

profile
0
Unknown
2016.10.19 19:28

ストレスの原因を消すことが1番です 私もストレスで一時期酷く。 そのストレスの原因を破壊してから自分に素直に生きるようになりました そしたら精神もほぼ治り 今ではすごい元気に明るくなったねと言われるようになりました なので、ストレスの原因を壊し自分に正直に生きるのが1番です 難しいと思うかもしれませんが。 というか私も難しいと思ってました 以外と一歩を踏み出すと簡単ですよ

profile
0
匿名3
2016.10.19 20:00

気がすむまで泣いて落ち着いたら、何が原因でこうなっているか、振り返ってみましょう その原因が思い当たったなら、あなたの生活から少しでも排除できるように考えてみます あとは自分の好きなこと、ストレス発散できることをみつけて、十分に時間をとって気持ちを落ち着かせてあげてください(^-^)

profile
Unknown
2016.10.19 20:40

皆さんありがとうございました!参考になりました!

Lv.4
0
2016.10.19 22:12

目を瞑ってゆっくりと深~く10回深呼吸してみてみる。 5分間位、瞑想しながら背筋を伸ばして腹式呼吸を行うだけでも精神安定剤0.5㎎程度の効果が得られるそうです。 猫背で姿勢が悪いと内臓が圧迫され血流も悪くなり、頭の中もスッキリしません、腕を上に伸ばして背伸びしてみる。 厚手の段ボールをカッターで切り刻む。!! 空の段ボールを蹴ったり殴ったりお尻で潰す。 風船を何個かふくらませて、針の先で突っついて割る! 新聞紙を大きく広げ、思いっきりメチャクチャに破く! 空のペットボトルを踏みまくる! 木刀か竹刀を素振りする。 バットの素振りでも良いと思います。 布団を丸めて殴ったり枕に顔を埋めて叫ぶ! 河川敷や海岸、ガード下で電車が通った時に思いっきり叫ぶ! 今の時期なら40~42℃位のお風呂にまったり浸かって20~30分位な~んにも考え無いでボーッとしてみる。 好きな音楽を聴く、意外ですがロックを聴くだけでも効果があるそうです。 アロマも気持ちを落ち着かせる効果があります。 バランスの良い食事と質の良い睡眠は体調を整えてくれると共に、 日中に身体に受けた精神的ダメージを和らげて修復してくれます。

profile
Unknown
2016.10.19 22:25

浜虎さん 全部試します! 明日体育で剣道をするので素振りしまくります。ありがとうございました!