お腹の筋肉の、前、横、後の鍛え方を教えてください。

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匿名
2016.10.19 19:05
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お腹の筋肉の、前、横、後の鍛え方を教えてください。

筋肉筋トレ

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2016.10.19 19:21

前 腹直筋 横 腹斜筋 後 前鋸起立筋 と考えていいですか? 前 上体起こし 横 サイドベント 後ろ 伏臥上体反らし 全部、畳の上で行える負荷の軽いトレーニングですが...