陸上短距離やっている高2男子ですが、ウエイトは週一で他の日は自重トレーニングでも...

profile
匿名
2016.10.19 19:05

陸上短距離やっている高2男子ですが、ウエイトは週一で他の日は自重トレーニングでも効果ありますか?

男子高校生ウエイトトレーニング陸上競技

回答 3
Lv.4
0
2016.10.19 19:07

自重じゃ効果は薄いです。 すぐに頭打ちになるし 回数こなしても大きな筋肉はつきませんからね

profile
0
匿名1
2016.10.19 20:05

あります。

Lv.3
0
2016.10.19 21:27

ありますよ! でも、自重の時はスピード出してやると効果的です。 ウエイトはゆっくり!