自分は今筋肉をつけるため筋トレを行っています! ですが、体力も落としたくないため...

2016.10.19 19:05

自分は今筋肉をつけるため筋トレを行っています! ですが、体力も落としたくないため40分ほどのランニングも週6くらいでしてます よく筋肉をつける時は有酸素運動はしない方がいいと聞くのですが体力も落としたくないというのが正直なところです そこで筋肉もつけながら体力も維持できるなにかいい方法があれば教えてください! あと、食事面に関しても積極的にとった方がいいものなどあれば教えてください!

ランニング筋トレトレーニング

回答 2
Lv.2
0
2016.10.19 19:09

筋トレをハードに行えば体力も付きます。

Lv.3
0
2016.10.19 21:25

何のために体力を維持するのかですね。 筋肉を太くするなら、 初期段階では有酸素運動を並行にやると、 なかなか太くならないと思います。 食事はとにかくたくさん食べたいですね。