ストレス発散にはどんな 方法がありますか?

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匿名
2016.10.19 18:43
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ストレス発散にはどんな 方法がありますか?

ストレス

回答 6
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1
匿名1
2016.10.19 18:43
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1
匿名2
2016.10.19 18:43

ゲームする! 例えばスプラトゥーンとか

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1
匿名3
2016.10.19 18:52

私はひたすら喋って 一日中寝る事で発散してます

Lv.1
1
2016.10.19 21:31

友達とばかやって爆笑すること

Lv.4
1
2016.10.19 22:10

イラついた時は、目を瞑ってゆっくりと深~く10回深呼吸してみてみる。 5分間位、瞑想しながら背筋を伸ばして腹式呼吸を行うだけでも精神安定剤0.5㎎程度の効果が得られるそうです。 猫背で姿勢が悪いと内臓が圧迫され血流も悪くなり、頭の中もスッキリしません、腕を上に伸ばして背伸びしてみる。 炎天下では無く、朝夕の比較的涼しい時間帯に陽射しを浴びての~んびり散歩をしてみる。 厚手の段ボールをカッターで切り刻む。!! 空の段ボールを蹴ったり殴ったりお尻で潰す。 風船を何個かふくらませて、針の先で突っついて割る! 出来るだけ安く、出来るだけ大きな皿にイラつく人の顔をマジックで書いて、それを叩き割る! 新聞紙を大きく広げ、思いっきりメチャクチャに破く! 空のペットボトルを踏みまくる! 木刀か竹刀を素振りする。 バットの素振りでも良いと思います。 布団を丸めて殴ったり枕に顔を埋めて叫ぶ! 河川敷や海岸、ガード下で電車が通った時に思いっきり叫ぶ! 今の時期なら40~42℃位のお風呂にまったり浸かって20~30分位な~んにも考え無いでボーッとしてみる。 一人カラオケでひたすら熱唱! 好きな音楽を聴く、意外ですがロックを聴くだけでも効果があるそうです。 アロマも気持ちを落ち着かせる効果があります。 バランスの良い食事と質の良い睡眠は体調を整えてくれると共に、 日中に身体に受けた精神的ダメージを和らげて修復してくれます。

Lv.4
0
2016.10.22 17:38

長文回答を最後まで読んで頂きまして有り難う御座います。 なにか一つでもご参考に成った物でも有ったのでしたら幸いです。 どうぞ、お身体をご自愛ください。m(__)m