どうしたら痩せられますか? 中1です。 健康は損ねたくないので出来れば無理をしな...

2016.10.19 18:37

どうしたら痩せられますか? 中1です。 健康は損ねたくないので出来れば無理をしない方法がいいです。 バレー部だったのですが、夏休み明けに辞めて文化部に入りました。 運動部から文化部に変わっても、食べる量は変わらないし、むしろ増えた気がします…。 部活の日が減ったので、放課後に友達とカフェテリアでお菓子や揚げ物食べまくってます。笑 母にも、「部活辞めてから太ったよね(笑)」と言われ、地味にショックでした。 いいダイエット法教えてください! 回答お願いします!!!

健康中学生

回答 3
Lv.5
1
2016.10.19 18:38

私が実践したのはスロージョギングと寒天です(^з^)-☆大きなのはこの二つだけです(>人<;) 25分以上のスロージョギングですが、人によればウォーキング、ランニングより脂肪燃焼効果があります。 スロージョギングとは歩くのと同じ、もしくはそれよりも遅いスピードのジョギングです。ゆっくりでいいで、継続しやすいですよ(^з^)-☆ あとは、走る前に腹筋するとさらに効果アップしますよ(^з^)-☆ 朝昼晩は野菜中心にしっかりバランスよく食べます(^з^)-☆ ただし間食を止めて下さいσ(^_^;) 間食を寒天に変えて下さい(^з^)-☆これだけでかなり効果ありです(*^◯^*)寒天はカロリーがゼロなんです!ゼロです!zero〜♫なんです(^з^)-☆だから痩せます! 食物繊維も豊富なので便秘にも美容にもいいです(*^◯^*)あとはジュースを止めて水か炭酸水にする!これだけで十分ですよ(*^◯^*) まずは、寒天をお試しあれ〜♫ 最後にどうしても痩せたいなら晩御飯のお米を抜くこですσ(^_^;)私はこれで痩せましたσ(^_^;)私は、リバウンドするとかいう人もいますが私はしてません。どうしても痩せたかったのでしやりましたσ(^_^;)栄養バランスのことを考えればお勧めはできませんが…。 米ぬきは、最後の追い込みには効いたと感じてています(^з^)-☆ 私はこの方法で2カ月で10キロ痩せました(^з^)-☆参考にして下さい(^з^)-☆

2016.10.19 18:40

キモタクさん ありがとうございます!!

2016.10.20 18:01

中1なら、ダイエットなんかしない方がいいよ!成長期なのに!女性は思春期に肉がつきやくなる。んで、徐々にに痩せてく。健康を害してないなら美容のためのダイエットなんて、中1なら、やらない方がむしろ美容のためだよ。

2016.10.20 19:21

禁固刑56億年さん そうですよね…(;Д;) ですが、部活辞めてから3ヶ月経つのですが、たったの3ヶ月で3kgも太ってたんです(泣)痩せなくてもいいけど、せめて元の体重に戻りたくて…

2016.10.20 19:33

3キロ?んなもん全然大したことないよ!誤差の範囲!適度な運動とバランスの良い食事はもちろんいいことだけど過度なダイエットは禁物だよ!急激に痩せたりしたらむしろ不健康だからねm(__)m