腹筋でお腹は細くなりますか?

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匿名
2016.10.19 18:29
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腹筋でお腹は細くなりますか?

筋肉筋トレダイエット

回答 5
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匿名2
2016.10.19 18:31

筋肉つくだけ細くしたければ横腹も鍛えなきゃ

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前側だけじゃなく後側も。

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匿名
2016.10.19 18:33

具体的に細くなるには何をしたらいいですか? ちょっとお腹を鍛えるのを忘れてて皮が残ってしまって...残った皮は元に戻せないのでこれ以上残らないようにしていきたいんです。

Lv.3
0
2016.10.19 18:37

残念ながらなりません。 脂肪が落ちるような消費カロリーは稼げ無いし お腹が凹むような事も有りません

Lv.3
0
2016.10.19 18:40

毎日コツコツ腹筋運動。 定番のシットアップやクランチの他に、 クロスオーバークランチ、 クリスクロス、 ヒールタッチなどの腹筋運動の種類がありますので、いろいろやるのが良いと思います。

Lv.3
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2016.10.19 19:40

有酸素運動をすればなりますよ! (´ω`)♥✨ まずは、ウォーキングなどの 有酸素運動でしぼりましょー (´ω`)♥✨ あとは、 腹筋運動ですねー! 腹筋トレーニングは、 まずは、簡単なのはコレ↓ 【クランチ】 ①仰向けに寝て、頭の後ろで両手を 組んで頭を支えます 足を床から挙げ、膝を90度に曲げます ↓ ②息をふーっと吐きながら、 おへそをまるめるような気持ちで 上体をゆっくり起こします このとき、両手で首を強く押したり 首だけを上げないように 注意してください [動画でわかりやすく] https://youtu.be/jO5j5GkIKN8 それから、お腹もリンパマッサージ です♪ 余計な老廃物を流して、スッキリ 細く!✨ それと、少しだけ炭水化物を 減らしましょう! あまり減らしすぎると脳に悪いので あとは、痩せ菌を増やしたり 100%グレープフルーツ ジュースを飲んだりですね