チアシードはどのように食べればいいのですか? また、効果も教えて下さい!

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匿名
2016.10.19 17:49
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チアシードはどのように食べればいいのですか? また、効果も教えて下さい!

美容女子力

回答 4
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1
匿名1
2016.10.19 17:50

よく噛んで、水を飲む

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匿名
2016.10.19 17:52

匿名1さん そのままですか?

Lv.1
1
2016.10.19 17:58

チアシードはよく水で膨らませたほうが安全です、一応植物の種のようなもので、発芽とかあったらお腹壊す可能性があるので、水を含ませてから水やお茶などにいれて飲んだ方がいいと思いますよ!!

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1
匿名2
2016.10.19 18:02

私はペットボトルの飲み物に入れたり、ヨーグルトに入れて食べてました

Lv.2
1
2016.10.19 18:07

チアシードは副作用として「発芽毒」が挙げられます。 しっかり水につけておけば心配はいりません。 チアシードに対して水は10倍の割合です。 12時間浸けておくのがいいでしょう。 チアシードは1日に10gの摂取量が最適かと思います。 ーレシピー ・チアシードヨーグルト 混ぜて食べる。お好みでフルーツを入れる。 ・ポトフやスープ 料理の調味料と一緒にスープの中に入れて食べる ・サラダのドレッシング 野菜の上にドレッシングとチアシードを混ぜたものをかける ・冷奴や生野菜スティック 豆腐の上にチアシードを乗っける 野菜スティックなどにチアシードをつけて食べる(味付けは自分で) ・クッキーやケーキなどのお菓子に 作る際に生地にチアシードを混ぜて焼く ・デザート 食後のデザートとしてチアシードとヨーグルト、コンフレーク、アイスなどを入れて食べる ・スムージー 朝の忙しい時間につくるスムージーにチアシードを加える。 野菜ジュースなどに入れても○ 参考にしてください。

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匿名
2016.10.19 18:17

Sakura・さん 匿名2さん satominnnnnnnnnnさん ありがとうございます!!!