ゴツゴツのゴリゴリの 太い 太ももの解消方法教えてください。泣

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匿名
2016.10.19 17:45
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ゴツゴツのゴリゴリの 太い 太ももの解消方法教えてください。泣

ダイエット高校生

回答 4
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匿名1
2016.10.19 17:46
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匿名2
2016.10.19 18:11

ダイエットして筋肉落とす  湯船に浸かり解す

Lv.3
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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

Lv.2
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2016.10.19 21:40

普通に脂肪を落とすダイエット方法と同じでいいです 食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく痩せていきます。