私は持久走で2㌔走っていますでも、すごく苦手で走りきれないこともあります 最後の...

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匿名
2016.10.19 16:26

私は持久走で2㌔走っていますでも、すごく苦手で走りきれないこともあります 最後の3周で急に足が動かなくなって一気にスピードが遅くなってしまいます どうしたらいいですか?

体育中学生中学校

回答 3
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匿名1
2016.10.19 16:27

最初に、深呼吸を数回繰り返した後に、同じペースで走り続けると意外といけます 走り終わった後にめちゃくちゃ苦しいですが

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匿名2
2016.10.19 16:28

筋トレを2日おきにやって、毎日走って体力と筋肉を付けること、あとはちゃんとした正しい呼吸法で沢山吸うこと。

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私もです ノルマ3kmなんですけど喘息とかあったのでキツくて… でも運動をやっていたこと(いまはもうやめた)を思い出すとこっちのほうが楽だなって思って頑張ってます! 楽しいことを思い出しながら走るとどうにか走れます!! あとは筋トレですかね…続けることが大切です