12月25日までに5kg痩せる方法はありますか? 親にバレたくありません。

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匿名
2016.10.19 15:41

12月25日までに5kg痩せる方法はありますか? 親にバレたくありません。

ダイエット健康美容

回答 4
Lv.3
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2016.10.19 15:45

5kg痩せるなら流石にバレるかも 食事を気をつけるのと 運動ですね 朝一番に走ると脂肪が夜より燃えますよ

Lv.4
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ガンガン運動しましょう。 運動は、消費カロリー高い水泳のクロール、ランニング、縄跳びがお勧めです。 室内運動なら、トランポリン、エア縄跳び、踏み台昇降ですね。 踏み台昇降はこれです。 http://matome.naver.jp/m/odai/2140892920675180401 そして摂取カロリーより消費カロリーを高くする事で痩せます。 ダイエット中の摂取カロリーの目安1400~1600です。 1ヶ月=30日、毎日摂取カロリーより消費カロリーが240高ければ1キロ痩せます。 3キロ痩せたいなら毎日摂取カロリーより消費カロリーが720高ければ痩せますよ。 痩せれば全身痩せしますから全身細くなります。

Lv.2
0
2016.10.19 15:56

食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、食事管理ができない環境なら食事以外のお菓子やカロリーの高い飲み物などの間食を一切やめて、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことです。

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匿名1
2016.10.19 23:18

適切な食事管理と有酸素運動です