肩がムキムキです。 筋肉をなくしたいです! 筋肉のなくしかたを教えてください!

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匿名
2016.10.19 15:37
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肩がムキムキです。 筋肉をなくしたいです! 筋肉のなくしかたを教えてください!

筋肉ダイエット

回答 6
Lv.1
0
2016.10.19 15:43

筋トレをやめれば筋肉は 落ちます ただし筋肉が落ちると脂肪に 変わるのでご注意を

Lv.1
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男らしくていいじゃん! 広い肩幅憧れる

Lv.3
0
2016.10.19 15:57

普通に脂肪を落とすダイエット方法と同じでいいです 食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく痩せていきます。

Lv.3
0
2016.10.19 16:33 |2016.10.19 16:33編集済み

これ以上の過度な筋トレは避けて、 ウォーキングなどの有酸素運動を しましょう(´ω`)♥✨ やらなければ、筋肉はだんだん 落ちていくので それと、少しだけ炭水化物を 減らしましょう! あまり減らしすぎると脳に悪いので

2016.10.19 17:02

いっぱい食べる。 お菓子を食べる。 甘いのを食べる

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匿名1
2016.10.19 23:18

適切な食事管理と有酸素運動です