踏み台昇降について。 ネットでは 台の高さは10cm~15cmがいい、 女性...

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匿名
2016.10.19 15:35
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踏み台昇降について。 ネットでは 台の高さは10cm~15cmがいい、 女性なら低めがいい、 などと書いてあったのですが、 私の家にある台の高さが20cmです。 これだと高いですか? 身長は146cmです。 高いとよくないでしょうか? 筋肉がつきやすくなってししゃも足になりやすいなどと見たのですが、、

ダイエット

回答 2
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匿名1
2016.10.19 15:37

やらないよりやった方がいいのは確実。 そんなに高くないですしね。

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有酸素運動だから太い筋肉付かないから大丈夫です。 自分がマイペースに出来る高さなら良いですよ。 太い筋肉が速筋、筋トレなどで付く筋肉 細い筋肉が遅筋、有酸素運動で付く筋肉

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匿名
2016.10.19 16:01

匿名1さん 回答ありがとうございます! いまのところ一週間続けていて、あんまり高いのがよくないようなら自作で作るか、買うかどうしようかと思っていました。

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匿名
2016.10.19 16:01

無課金勢ゆうたまさん なるほど、そうなんですね! 回答ありがとうございました!