筋トレ部位を変えて1週間ずっとやるとダメですか? 1日休み入れる方がよい?

2016.10.19 14:46
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筋トレ部位を変えて1週間ずっとやるとダメですか? 1日休み入れる方がよい?

筋トレウエイトトレーニング

回答 6
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1
匿名1
2016.10.19 14:47

部位を変えるなら大丈夫

Lv.1
1
2016.10.19 14:48

上半身と下半身に分けて、一日ずらしでやるのはいいと聞きます 月曜は上半身、火曜は下半身、水曜は上半身……みたいな感じですね ただ、筋肉痛とかが来ると思うので、週に1日か2日とかは休み入れた方がいいと思います ただ、連続では休まない方がいいです

Lv.4
0
2016.10.19 14:56

その休みを入れることで、ジッとしてられず、リラックスにならないのであればしても問題無いです

Lv.4
1
2016.10.19 15:25

完全休養日は作った方が良いですよ

Lv.3
1
2016.10.19 16:47

入れましょう!(´ω`)♥✨

VOW-Zneo2さん 1週間に一回でもよいですか?

Lv.4
0
2016.10.19 16:52

ヨーロッパバイソンさん 僕は日曜日が完全休養です。 週一でも構いませんよ