暴食して半日だけで一キロ増えてしまいました。 泣きたいです。どうすればいいでしょ...

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匿名
2016.10.19 14:02
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暴食して半日だけで一キロ増えてしまいました。 泣きたいです。どうすればいいでしょうか。

ダイエット健康メンタルヘルス

回答 7
Lv.5
0
2016.10.19 14:02 |2016.10.19 14:03編集済み

運動すればすぐ取り戻せますよσ(^_^;)1キロぐらいすぐです!特に1日で増えたのは戻りやすいので!

Lv.3
0
2016.10.19 14:03

2.3日かけてもどせば 大丈夫ですよ! すぐに脂肪にはなりません!

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匿名
2016.10.19 14:04

キモタクさん 一応明日習い事(乗馬)入ってます。でもやっぱお腹がパンパンなのとか見ると辛くて嘔吐頑張ってみたけどあんまりでなくて… 今から少しでも落としたいのですが何すればいいですかね? 女です。

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匿名
2016.10.19 14:05

mnp♡さん 生理終わったばっかなのに過食してしまい、リバウンドするのではと不安だらけで(´;ω;`)

Lv.2
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今日食べた分は3日後にくるので、明日と明後日で調整すれば大丈夫です!

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匿名1
2016.10.19 14:21

1キロ位なら1日の中で変動する この後ほとんど食べないようにすれば便秘してない限りすぐ落ちるしお腹も戻る

Lv.5
0
2016.10.19 14:27 |2016.10.19 14:29編集済み

匿名さん 習い事あるならそこでカロリーを消費しますからσ(^_^;)大丈夫ですよ! 気になるなら30分くらい歩くだけでもかなり違いますよ(^з^)-☆ 精神的な面もあると思うので…。100キンのサウナスーツ着てダンスかウォーキングしたら半端ない汗が出て気分も爽快になりますので、オススメです!

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匿名
2016.10.19 14:33

キモタクさん 百均にサウナスーツなんて販売してるんですね。 今日買いに行こうと思います。

Lv.2
0
2016.10.19 15:07

それがすべて脂肪になるわけではないので気にしなくていいレベルですが、毎日のように続くと太っていきます

Lv.4
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ダイエットや日常生活での数日の体重変動は、気にする事は無いです 食べた㌘・血液量・水分補給での水分量増加・便の元・などで数日で1〜3kgの前後の差が出ます だいたいの原因は、水分補給が多くて、その水分が身体から抜けて無い事です 1日に7200カロリーも摂取しても1kgも体重増えませんからね 理由は自分の基礎代謝1400位を-すれば5800になるからです[1kgの脂肪は7200カロリーです] なので、数日の誤差は1~3kg前後するものですから、気にしなくて大丈夫ですよ! 冬だと汗かきにくくなるから、水分摂取で身体から水分抜けにくいから困るね(・д・)/ 心配なら、毎日体重を朝や夜にメモして記録すると良いです(`・ω・´)キリッ! 増えても、減っても体重=キロではあてになりません。 理由は筋肉が落ちて体重が減るや、身体の水分が抜けて体重減ってでは脂肪減ってませんから変わりません。 体脂肪の贅肉が増えたら太ったですま 体脂肪で見た目がどれだけ変わるか、見た目気になる人は参考にhttp://matome.naver.jp/m/odai/2140854456085611901