長距離ランナーって、1日どのくらいのカロリーを摂るのでしょうか?

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匿名
2016.10.19 12:15
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長距離ランナーって、1日どのくらいのカロリーを摂るのでしょうか?

スポーツ選手スポーツ陸上競技

回答 2
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匿名1
2016.10.19 12:38

運動量によると思います

Lv.3
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2016.10.19 14:25

3000~5000くらいがおおいですが、カロリーより栄養バランスを重視します。 運動内容、疲れ、強化内容、持久力、スピード、と様々な理由で摂取するものも変えていきます。 もちろんレースに合わせても変えます!