ダイエットの食事面で質問です。 炭水化物をやっぱり抜かないダイエット法のほうが...

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匿名
2016.10.19 11:48

ダイエットの食事面で質問です。 炭水化物をやっぱり抜かないダイエット法のほうがいいですか? 私は、過食と拒食をくりかえしてきました。 最近、過食嘔吐がひどくて、でも上手く吐けず 二週間で4キロも太りました。 前、拒食していたのもあり。 綺麗にな体になるにはどうしたらいいですか? とりあえず今日からきおつけていきたいとおもうんですが(´・ω・`)

ダイエット健康美容

回答 4
Lv.3
1
2016.10.19 11:52

昨日食べ過ぎたから今日は炭水化物抜こうとかでプラマイゼロにするのはいいと思いますが 基本はバランスよく食べたのがいいです ダイエットは始めたら終わりはないので痩せてもキープしなきゃです。 その時に炭水化物抜いてたら食べたらすぐ太りますよ 量を減らすくらいで食べた方がいいと思います

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匿名
2016.10.19 11:54

ですよね!

Lv.3
0
2016.10.19 11:56

きれいな体をつくるには 運動やストレッチ、マッサージしてあげるといいと思います

Lv.4
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完全抜きは普通に良くないですね。 控えたり調整する分なら全然良いです。 とりあえず総合病院の精神科に行き摂食障害を治す事 綺麗になら体脂肪減らす事、筋トレする事ですね。 体重=キロではあてになりません。 理由は筋肉が落ちて体重が減るや、身体の水分が抜けて体重減ってでは脂肪減ってませんから変わりません。 体脂肪が4%位減ったら変化があるでしょうね。 体脂肪で見た目がどれだけ変わるか、見た目気になる人は参考にhttp://matome.naver.jp/m/odai/2140854456085611901

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匿名1
2016.10.19 13:12

拒食だったならまずは筋肉量が落ちてると思うので、筋トレをしながら体重も少しずつ落としてみてはいかがですか☺︎? とりあえず間食しない、6時以降は食べない。これだけ守って、あとは何でもいいから少し運動をしましょう。 お風呂上りにマッサージなんかも効果的です。綺麗な体をイメージしながら、脂肪をマッサージしてあげると不思議と体が変わり始めますょ☺︎