骨盤矯正ストレッチってのがあったので調べたのですが説明に、 1.まず膝を立てた...

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匿名
2016.10.19 10:28

骨盤矯正ストレッチってのがあったので調べたのですが説明に、 1.まず膝を立てた状態で寝そべるようにします。 2.この状態から右足を左足に乗せるようにして足を組んでいる状態にします。 3.ここから脚だけをゆっくりと横に倒していき、10秒程度その状態を維持します。 4.10秒たったら元の状態に戻して今度は同じ動作を反対に倒すようにしてストレッチをします。 これを数回繰り返すことで股関節のストレッチが出来ます。 と書いているのですが3番の足を倒すのは左右どっちですか?

ストレッチ